むくみ解消!もうむくまない

むくみ

 

サプリメントには、むくみを解消するための成分がいろいろ盛り込まれています。
利尿作用があるものや血行を良くするもの、整腸作用のあるものなどなど。
このページでは、ポピュラーな成分をメモします。

 

カリウム
サプリメントには必ず欲しい成分。
ナトリウムとの浸透圧を調整し、水分を排出します。
外食やファストフードなど塩分(ナトリウム)をたくさん含む食事が多い人におすすめ。

 

メリロート
静脈やリンパの流れをスムーズにします。
流れをスムーズにすることで老廃物や脂肪もすっきり。

 

ビタミンB群
体の水分代謝を高める成分です。
ビタミンCと一緒に摂れたらさらに効果的。

 

シトルリン
スイカに含まれる成分で、他の果物や野菜にはほぼ含まれていません。
利尿作用があります。

 

タンパク質
代謝を上げる効果があります。
食事制限などで低タンパクになると、血管の中に水分をとどめられなくなり、むくみにつながります。

 

赤ぶどう葉
血液をサラサラにしてくれる効果があります。
血流が良くなり、余分な水分もすっきり排出してくれます。

 

食物繊維
腸内環境を整え、便秘解消にも効果があります。
自律神経が整い、血流が良くなります。

 

 

これらは主なものですが、他にも利尿作用などむくみに効果的な成分はたくさんあります。
忙しかったり食生活をなかなか変えられない人は、サプリに頼ってみるのもいいと思います♪
次のページではおすすめのサプリを見ていきます。

 

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