マッサージでむくみ解消/足のむくみ

足のむくみを解消するマッサージです。
時間帯は血行が良くなっているお風呂上がりがおすすめ。
すべりを良くして肌を傷めないためにも、ボディクリームやマッサージオイルを使いましょう。

むくみ

手順

1:足の指をほぐします。指を前にそらしたり、反対側に押すのを数回。
2:足首を揉みます。
3:足首から足裏までふくらはぎをさすります。
4:膝裏のリンパ節をマッサージ。

 

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