もうむくまない!

むくみを予防する飲み物

むくみ

むくみを解消するためにおすすめの飲み物を挙げてみます。
利尿作用のあるものがほとんどです。
味はお好みで、気に入ったものを飲めばOK。
カフェインが含まれているものは飲み過ぎないように注意しましょう。
また、同量の水と一緒に飲むようにするとデトックス効果UPです。
※販売サイトにリンクを貼りました。参考にしてみてください。

 

コーヒー、紅茶
.

カフェインに利尿作用があります。
紅茶は生姜紅茶にすると血行が良くなり、体も温まります。

 

はとむぎ茶

利尿作用があります。
解毒作用もあるのでデトックス効果も。
販売サイト

 

どくだみ茶

利尿作用、解毒作用に優れています。
老廃物や余分な水分をすっきり排出。
販売サイト

 

たんぽぽ茶

食事の塩分が多めの人はぜひ摂りたいカリウムが豊富。
こちらも利尿作用があります。
販売サイト

 

杉の葉茶

利尿作用があります。
抗菌作用にも優れたお茶。
販売サイト

 

明日葉茶

カリウムを豊富に含む明日葉のお茶。
明日葉はサプリメントにもよく入っている原材料です。
販売サイト

 

ルイボスティー

ナトリウムも含め、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富。
腎臓の動きに働きかけ老廃分、水分、毒素を排出してくれます。
販売サイトのルイボスティーはノンカフェインです。
販売サイト

 

パセリジュース

あまり聞いたことのない飲み物ですが、パセリにはカリウムが含まれています。
こちらも利尿作用あり。
パセリジュースのレシピ
販売サイト見つけられませんでした・・・

 

ニンジンジュース

カリウム、利尿作用あり、代謝UP、免疫力を高める。
かなり嬉しい効果の詰まったジュースです。
販売サイト

 

りんごジュース

.カリウム、利尿作用あり。
整腸作用、解毒作用。整腸作用があるので便秘気味の人にもおすすめ。
販売サイト.

 

バナナジュース

利尿作用、整腸作用。
糖分が多く腹持ちがいいので朝ご飯がわりにもおすすめ。
販売サイト

 

お気に入りの飲み物は見つかりそうですか?
つぎは、基本に立ち返って水の正しい飲み方を書いていきます。
「水」はイコール「むくみ」と言えるので、復習がてら読んでみてください。
>>水の正しい飲み方

 

 


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