むくみ解消!もうむくまない

むくみのメカニズムとは?

むくみ

 

むくみとは、細胞と細胞の間に水分が染み出てたまってしまった状態です。
水分=血液の中の血漿成分とリンパ液のことです。

 

人間の体の約60%は水分ですが、これらは血管とリンパ管を通して全身をめぐっています。
動脈が栄養素や酸素をのせて心臓から送り出され、細胞に届けられます。
栄養素を届け、老廃物や二酸化炭素を吸収した水分は静脈とリンパ管を通って心臓に戻っていきます。

 

この時に、血液の流れが悪くなると水分が細胞と細胞の間に染み出します。
水分が多く血管外に出て、それを静脈やリンパ管が回収しきれないとむくみにつながります。

 

 

足がむくむことが多いのは、単純に心臓に遠いからです。
足は心臓から遠いため、心臓が血液を引き上げる力が届きにくく、筋力に頼ることになります。
ふくらはぎに筋力があれば大丈夫なんですが、運動不足で筋力が弱いとむくみやすくなります。

 

リンパの流れが悪い場合は、リンパマッサージや弾性ストッキング(着圧式ソックス)が有効です。
ですが、栄養を送り届け老廃物や二酸化炭素を吸収した水分の回収は静脈が9割、リンパ管は2割です。
根本的に解決するなら、血液の流れを良くすることも考えたほうが良さそうです。

 

 


おすすめ♪むくみをとるグッズ

弾性ストッキング(着圧ソックス)

ふくらはぎのむくみに効果的な着圧ソックス。
寝るとき用、ハイソックス、ストッキングなど種類も豊富です。
こちらのページにまとめています。
>>おすすめ着圧ソックスまとめ

むくみ解消サプリを1ヶ月飲んでみる!

人気のサプリを飲んでみたレポートです。
>>するるのおめぐ実レビュー

むくみ用クリーム

マッサージにおすすめのむくみクリームをまとめました。
>>むくみ解消クリーム

むくみのメカニズム関連ページ

めぐりの悪さ
むくみの大きな原因、めぐりの悪さ。めぐりとは?
筋力不足
筋力不足でなぜむくむ?
むくむ食事
食生活の改善も大切です。
立ち仕事、デスクワーク
立ち仕事、デスクワークでもできるむくみ対策
朝むくむのはなぜ?
朝になると顔がむくんでいる・・・その原因について
お酒を飲むとむくむ?
むくんでいるのはお酒を飲みすぎたから?
ストレスでむくむ?!
ストレスとむくみの意外な関係
むくみは脱水症状?
むくんでいるからといって水を飲まないと脱水症状に・・・危険です!
むくみと腸の働き
腸の働きを良くしてむくみも解消♪
気をつけたい服装
「むくむ服装」というのがあります
生理前のむくみ
生理前は必ずむくむ・・・体重、ウエストのサイズが大きく変わったら要注意!
妊娠とむくみ
妊娠中のむくみについて
むくみとセルライト
むくみとセルライトの違い
冷えとむくみの関係
むくみと冷え性一気に解消!
肥満とむくみの関係
むくみ=脂肪?

TOP むくみの原因 むくみ対策サプリ むくみ解消グッズ プロにおまかせ