むくみ 解消 もうむくまない!

むくみ

 

ご訪問ありがとうございます!
このサイトは、わたしがむくみと闘う中で知った
顔や足のむくみの原因・対処法・予防について書いたサイトです。
むくみ予防のストレッチやむくみ対策サプリ、マッサージなどについて書いています。

 

デスクワークで夕方にはふくらはぎがむくんでパンパン・・・
むくみの原因・解消法について知りたい
そんなあなたのお役に立てれば嬉しいです(^0^)

 

むくみをとって、顔も足もすっきり軽く「むくみに悩まない毎日」を
過ごせるようにしましょう♪

 

今すぐ解消したい!応急処置

オフィスで簡単ストレッチ
ツボ押しの極意
朝起きたら顔がパンパン

 

マッサージで解消したい!

足のむくみ
顔のむくみ

 

時間がない人向け

むくみ解消サプリ
弾性ストッキングとは

 

むくみ解消グッズ

着圧ソックス
100均で買えるグッズ
むくみ解消クリーム
むくみ対策サプリ

 

そもそもむくみって何?

むくみのメカニズム
冷えとむくみの関係
肥満とむくみの関係

▼おすすめむくみ対策サプリ▼

WEB上にあるサイトを見ると、「むくみはリンパ管の働きが悪くなっていることが問題」と書かれている場合が多いですが、むくみの実は静脈の働きの方が大きいです。
静脈もリンパ管もどちらも不要になった水分と老廃物を回収する働きをしますが、割合は静脈9、リンパ管1です。リンパ管の働きが落ちていたらそれももちろん問題ですが、むくみの大きな原因として「血行が悪くなること」が挙げられます。血液がどろどろで流れにくく詰まりやすかったりしても、血液の流れがうまくいかず水分が血管から染み出してしまいます。解消するには、塩分を取り過ぎないなど食べ物に気をつけたり、むくみ対策になるお茶やサプリも効果的です。普段の飲み物をルイボスティー、どくだみ茶などに変える、ジュースではバナナジュースやりんごジュースもおすすめです。朝ごはんをバナナの入ったスムージーに変えるのも手軽です。また運動やマッサージで血行を良くしたり、ふくらはぎのむくみには、むくみ用の靴下(着圧ソックス/弾性ストッキング)なども効果があります。このサイトでは、食べ物屋生活習慣などむくみの原因、むくみを取るお茶や食べ物、サプリの紹介をしています。参考になると嬉しいです。

おすすめ♪むくみをとるグッズ

弾性ストッキング(着圧ソックス)

ふくらはぎのむくみに効果的な着圧ソックス。
寝るとき用、ハイソックス、ストッキングなど種類も豊富です。
こちらのページにまとめています。
>>おすすめ着圧ソックスまとめ

むくみ解消サプリを1ヶ月飲んでみる!

人気のサプリを飲んでみたレポートです。
>>するるのおめぐ実レビュー

むくみ用クリーム

マッサージにおすすめのむくみクリームをまとめました。
>>むくみ解消クリーム

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